النظام الغذائي للأطفال
توجد عدة طرق يمكن من خلالها الاهتمام بالنظام الغذائي للأطفال، ومنها:
1- تحديد احتياجات الطفل الغذائية: يجب معرفة احتياجات الطفل الغذائية اليومية من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن، وذلك بالتواصل مع الطبيب أو الخبير الغذائي.
2- تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة: يجب تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور الطفل، وذلك من خلال تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم والأسماك ومشتقات الألبان.
3- تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون الضارة: يجب تجنب تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة والمحفوظة والغنية بالسكريات والدهون الضارة، وذلك للحفاظ على صحة الطفل وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
4- تحضير الوجبات الصحية في المنزل: يجب تحضير الوجبات الصحية في المنزل وتجنب الوجبات السريعة والجاهزة، حيث يمكن التحكم في جودة المكونات والمكونات المضافة إلى الوجبة.
5- تشجيع الأطفال على تناول الوجبات الصحية: يجب تشجيع الأطفال على تناول الوجبات الصحية وإبداء الإعجاب بأطباقهم وإشراكهم في تحضير الوجبات، وذلك لتحفيزهم على تناول الأطعمة الصحية وتعزيز علاقتهم بالطعام.
امنحى اطفالك الاهتمام مع المعادلة الصعبة، لحرصك الدائم على تقديم وجبات متكاملة العناصر، لتساعدهم على النمو والابتكار، مع بعضاَ من العاب تنمية المهارات و التركيب من ألعاب الليجو، و لا يفوتك العروض عند تطبيق كود خصم ليجو الامارات، الفعال من أطلب كوبون.
كيف يمكن تشجيع الأطفال على تناول الخضروات والفواكه؟
تشجيع الأطفال على تناول الخضروات والفواكه يمكن أن يكون تحديًا، تسوقي احتياجات من أطباق الطعام الملونه وحتى أدوات المائدة وغيرها لتكن عونك فى هذا التحدي ودون تكاليف باهظة مع كود خصم نون مصر الفعال على جميع المنتجات، وإليكي بعض النصائح الفعالة التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك:
1. تقديم الخضروات والفواكه بشكل مبتكر: يمكن تقديم الخضروات والفواكه بشكل مبتكر وجذاب، على سبيل المثال، يمكن تحويلها إلى أشكال ممتعة وملونة، مثل تزيين السلطة بشكل جذاب، أو تقديم الفواكه مع الزبادي أو الشوكولاتة.
2. تشجيع المشاركة في الطهي: يمكن تشجيع الأطفال على المشاركة في إعداد الطعام، بما في ذلك تحضير الخضروات والفواكه، وهذا سيساعد على تعزيز الرغبة في تناولها.
3. تقديم القدوم بمثال جيد: يجب على الأهل أن يكونوا قدوة جيدة للأطفال، وتناول الخضروات والفواكه بانتظام يمكن أن يحفز الأطفال على تناولها.
4. تقديم الخيارات: يمكن تقديم الخيارات للأطفال، مثل اختيار الخضروات والفواكه التي يفضلونها، وهذا سيساعد على تحسين الرغبة في تناولها.
5. تحديد وقت خاص للتناول: يمكن تحديد وقت خاص لتناول الخضروات والفواكه، مثل تناولها كوجبة خفيفة قبل الوجبة الرئيسية، أو تناولها كوجبة خفيفة في الصباح أو المساء.
6. تقديم الخضروات والفواكه كجزء من الطعام اليومي: يجب تقديم الخضروات والفواكه كجزء من الطعام اليومي، وتحديد الحصة المناسبة التي يجب تناولها يوميًا، وهذا سيساعد على تحسين الرغبة في تناولها.
من مرحلة لأخرى تختلف احتياجات صغارنا من الطعام والوجبات ، كما تختلف قياساتهم سريعا، تسوق أحدث مجموعة من فساتين أطفال و ملابس الأولاد بأقل الاسعار وافضل العروض مع نمشي، لاناقة وتميز منذ نعومة أظافرهم دون تكاليف باهظة مع كوبونات الخصم.